7 redenen waarom yoga goed is voor je carrière

’s Morgens aan je bureau de zonnegroet brengen of de ‘opwaartse hond’ (een yoga figuur) oefenen bij de koffiemachine: het lijkt niet meteen evident. Alle gekheid op een stokje: yoga kan wel degelijk goed zijn voor je carrière.

1. Je gaat je collega’s meer waarderen

Jezelf in allerlei rare bochten wringen en je ademhaling controleren doet heel wat meer dan alleen maar je lichaam in conditie brengen. Je maakt er ook je hoofd mee leeg waardoor je meer open zal gaan reageren naar je collega’s. Ook zal je je emoties bijvoorbeeld veel beter onder controle krijgen tijdens een verhitte discussie.

2. Je zal een stuk flexibeler kunnen omgaan met veranderingen

Yoga maakt niet alleen je lichaam, maar ook je geest een stuk flexibeler. Je zal met andere woorden bestaande situaties een stuk makkelijker kunnen loslaten en verandering omarmen.

3. Je brengt meer drive in je carrière

Yoga is best wel uitdagend voor je lichaam en geest. Wanneer je volhoudt, zal je dan ook snel merken dat je meer zelfvertrouwen krijgt. Die boost aan zelfvertrouwen kan je dan meteen inzetten op de werkvloer om je carrière in een hogere versnelling te brengen.

4. Je bent meer geconcentreerd

Als er één ding is dat je leert bij yoga dan is het om je te focussen op het hier en nu. Op de werkvloer zal je dan ook veel minder afgeleid zijn door de gedachten die in je hoofd rondspoken.

5. Je stressniveau verlaagt

Doordat je je lichaam en geest traint tijdens een yogasessie en die oefeningen combineert met een correcte ademhaling, ga je jezelf ook meer relax voelen. Die ademhalingsoefeningen kan je dan weer gebruiken op het werk om even tot jezelf te komen wanneer je voelt dat de stress in jouw lichaam de overhand dreigt te nemen.

6. Je hebt minder lichamelijke klachten

Een gezonde geest in een gezond lichaam. Het zal zeker niet de eerste keer zijn dat je die uitdrukking hoort. Feit is echter dat wanneer je aan yoga doet, je lichaam een stuk flexibeler wordt. Minder lichamelijke klachten leiden dan weer tot een verhoogde productiviteit.

7. Je wordt een blijer mens

Yoga heeft ook heel wat voordelen voor je mentale gezondheid. Je zal merken dat wanneer je een ervaren yogi bent je vaker ontspannen door het (professionele) leven gaat en er met de regelmaat van de klok een glimlach op je gezicht verschijnt.

Pascal Dewulf