’s Maandags happy en relaxed op het werk verschijnen doe je zo

Verschijn je ’s maandags al eens op de werkplek met het gevoel dat je eigenlijk geen weekend hebt gehad? Terwijl je eigenlijk wel degelijk weekend hebt gevierd? Dan is het misschien tijd om die knop in je hoofd om te draaien.

De druk tijdens de werkweek is hoog. Twee daagjes om op je positieven te komen tijdens het weekend lijken dan ook vaak te kort. Eens te meer omdat je tijdens die twee dagen nog extra tijd moet maken voor allerlei dingen waarvoor je tijdens het week eigenlijk geen tijd hebt.

Mindset omgooien

Dat is een realiteit waar je helaas niet omheen kan. Toch kan je het voor jezelf helemaal anders maken, gewoon door je mindset even om te gooien. Uit onderzoek van de Universiteit van Californië (VS) is immers gebleken dat wanneer je je in je hoofd inbeeldt dat je weekend een vakantie is, je dat gelukkiger én gezonder maakt. Gewoon je denken veranderen dus om eindelijk ten volle van je weekend te genieten. Ooit gedacht dat het zo eenvoudig zou zijn?

Weekend=vakantie

Het gaat er dus niet per se om dat je in het weekend meer moet relaxen. Wel dat je in je hoofd een omschakeling moet maken. Denk aan het weekend als een minivakantie waar je iedere week opnieuw weer kan naar uitkijken. Niet zomaar één keer. Neen, je moet die weekends in je hoofd verankeren als echte vakantiedagen. Dat vereist uiteraard wat oefening en geduld, maar je zal merken dat je grijze massa op dat vlak een heel flexibel iets is. Wat jij erin steekt, gaat er ook weer uitkomen. Eens je in je hoofd hebt geprent dat je weekend eigenlijk voor vakantie staat, ga je ’s maandags met een heel ander gevoel op kantoor of je thuiswerkplek verschijnen.

Intensere beleving

De onderzoekers daar aan de Universiteit van Californië stelden bovendien vast dat werkers die het weekend als een vakantie beschouwden, hun tijdsverbruik tijdens het weekend ook intensiever beleefden. En dat het weekend zo (figuurlijk) ook langer bleek te duren. Beschouw het een beetje als eten. Doe je fastfood, dan is je eten zo weg. Ga je voor een gastronomische beleving, en beleef je elk moment echt, dan zal je er veel intenser van kunnen genieten.

Vakantieattitude

Moraal van het verhaal: door een vakantieattitude te hanteren tijdens het weekend kunnen die twee dagen een echt blij moment worden waar je iedere week weer naar uitkijkt. Om dat geluksmoment te versterken, heb je ook beter aandacht voor wat je echt gelukkig maakt tijdens het weekend. Misschien wat minder focussen op karweitjes en praktische dingen en wat meer op familiale gezelligheid en je sociaal leven. Dat doet wonderen. Je zal zien.

Pascal Dewulf